6 tips om volledig te ontstressen + witactie! GESLOTEN

hangmat
Druk, druk, druk! Iedereen heeft het ontzettend druk tegenwoordig. Druk met jezelf, druk met je werk, druk met anderen. Het lijkt wel alsof we altijd tijd te kort komen. Niet echt bevorderlijk voor je geluk en lichaam natuurlijk al dat gehaast. Om niet tot onze oren in de stress te raken, moeten we regelmatig ontstressen. Maar hoe doe je dat nou? Hieronder geef ik je 6 tips om lekker bij te ontspannen en door te ontstressen!

  1. Leef in slowmotion
    Stop even met het gejaagde leven en kies eens een half uurtje (of uurtje) uit om te leven in slow motion. Ga eens uitgebreid en rustig koken, maak een wandeling zonder je smartphone en kijk eens om je heen. Wat zie je, wat ruik je, wat hoor je. Laat jouw gehaaste wereld even stilstaan en bekijk het allemaal eens van een afstand. Laat de rest van de wereld maar haasten. Jij doet heel eventjes niet meer mee.
  2. Zeg vaker nee
    Wees niet bang om dingen te missen of niet altijd voor alles en iedereen klaar te staan. Je zult merken dat wanneer je iets vaker nee zegt, je meer rust en vrijheid hebt om te bepalen wat jij op dat moment wilt doen.
  3. Lees
    Uit onderzoek is gebleken dat je stressniveau bij het lezen van een (fictie)boek na 6 minuten al daalt met 68%. Nestel je dus lekker op de bank, in een goede stoel of ga iets eerder naar bed en pak er een goed boek bij! Heerlijk.
  4. Beweeg
    Misschien is dit nog wel de moeilijkste opgave voor velen van ons. Genoeg tijd en energie vinden om regelmatig te bewegen. Toch is dit een van de meest effectieve manieren om de opgelopen stress uit je lichaam te krijgen. Probeer iedere dag een half uur te bewegen, denk aan wandelen, hardlopen, fitness, tennissen. Kijk gewoon waar jij je het prettigst bij voelt en wat het best in jouw levensritme past. Wat als een stok achter de deur kan helpen, is je aanmelden voor een vereniging of je te voegen bij een sportclubje zodat je iedere week in ieder geval iets aan sport doet. Probeer daarnaast gewoon wat vaker de fiets, de trap en je wandelschoenen te pakken.
  5. 10 minuten piekeren
    Piekeren kan een hoop stress geven en zorgen voor persoonlijke stilstand. Helemaal stoppen met piekeren is misschien een bijna onmogelijke opgave (zeker als je gewend bent bijna de hele dag te piekeren). Sta jezelf daarom toe 10 minuten per dag te ‘mogen’  piekeren. Probeer alle andere keren dat het gepieker de kop opsteekt, jezelf streng toe te spreken; ‘Nee, dit is voor de piekertijd’. Je zal zien dat wanneer je piekertijd ingaat, je soms niet eens meer hoeft te piekeren en al bent vergeten wat je eerder die dag te piekeren had.
  6. Even helemaal niets doen
    Dat lukt ons eigenlijk nog het beste op vakantie. Stel dan ook niet te veel eisen aan je vakantie. Geniet van het moment en doe lekker niets als je daar geen zin in hebt. Je gaat voor jezelf op vakantie en niet om andere mensen achteraf spectaculaire verhalen te kunnen vertellen. Maak je wel iets uitzonderlijks mee of beleef je een avontuur. Dan is dat gewoon mooi meegenomen! Kruip in je hangmat met een lekker boek of tijdschrift en een drankje en doe verder niks… Ontspannen is ook een activiteit en een hele belangrijke.

    image_2058
    WIN een heerlijke hangmat!

    Om je te helpen bij het ultieme ontspannen, mag ik van Tropilex 2 hele relaxte en onwijs zomerse hangmatten weggeven t.w.v. €64,95! Door de leuke bijpassende draagtas kun je overal lekker ontstressen en ontspannen.Zo kun je winnen:
    Deel hieronder jouw ultieme manier van ontstressen en volg MissFit op Facebook of Instagram!
    Er zullen 2 winnaars uitgekozen worden die zo’n heerlijke hangmat thuisgestuurd krijgen! De actie loopt t/m 30 april 2016.

7 Comments on 6 tips om volledig te ontstressen + witactie! GESLOTEN

  1. Angela
    april 10, 2016 at 12:54 pm (2 jaar ago)

    Lekker op de bank met een dekentje, kussens en een kop thee lezen 😀

    Beantwoorden
  2. Leonie
    april 10, 2016 at 7:01 pm (2 jaar ago)

    Ik doe iedere dag een half uurtje mindfullness! Helpt me echt even tot rust te komen en stil te staan.. Zo’n hangmat zou mij er zeker bij helpen. Lekker in het zonnetje

    Beantwoorden
  3. Ernst
    april 10, 2016 at 10:11 pm (2 jaar ago)

    Hallo,

    Mijn ultieme ontspanningstip is een heerlijk warme douche, met een kleurenled verlichting op standje zonsopkomst.
    Na het douche vervolgens wat kokosolie op het gezicht en dan lekker met de benen op de poef naar een goede serie kijken.

    Maar met zonsondergang in een hangmat is ook een goede!

    Beantwoorden
  4. Binnenbeentje
    april 11, 2016 at 9:58 pm (2 jaar ago)

    Mijn favoriete manier om te ontstressen is zomers op vakantie met een klapstoeltje onder mijn ene arm en een goed boek onder mijn andere arm een riviertje opzoeken. De stoel in het water planten, niet te diep, en dan heerlijk zitten pootje badend terwijl ik weg droom in mijn boek!

    Helaas is dat op een normale dag niet mogelijk, dan zoek ik mijn heil in tekenen. Oortjes in, muziek aan, brein op nul en lekker tekenen. Ik zie wel waar de lijnen heen gaan, ik zie wel wat het wordt, komt vanzelf wel iets uit. Totale ontspanning. (In tegenstelling tot wanneer ik iets wíl tekenen, dat kan uiten in een bombardement aan verfrommelde tekenpapiertjes)

    Beantwoorden
  5. Anita H.
    april 17, 2016 at 4:13 pm (2 jaar ago)

    De ultieme manier is voor mij dan toch het ondergaan van een (uitgebreide) massage. Helaas zijn mijn financiën ontoereikend om daar vaak gebruik van te maken. Maar ik vind dat zo heerlijk; val er ook vaker bij in slaap.

    Beantwoorden
  6. Nadia
    april 30, 2016 at 3:55 pm (2 jaar ago)

    Mijn ultieme manier om te relaxen: een lekker warm schuimbad, een geurkaars, ontspannende muziek, lekkere snacks & drankjes, mobieltje uitzetten en deur op slot. Heerlijk, vaak val hierbij in slaap.

    Beantwoorden
  7. Malou
    mei 2, 2016 at 9:21 am (2 jaar ago)

    Er zijn hele mooie en leuke berichten en tips binnengekomen op de winactie. Er zijn 2 winnaars uitgekozen die met dit heerlijke weer lekker kunnen ontspannen in de zomerse hangmat. Van harte gefeliciteerd Leonie en Ernst! Jullie ontvangen een email om alles verder in orde te maken. Iedereen bedankt voor het meedoen en houd de website vooral in de gaten voor meer leuke winacties!

    Beantwoorden

Leave a Reply