Ayurveda handboek van Happinez

DSC_0010Al een aantal keren las ik over Ayurveda. Een manier van leven en eten die het beste bij jou past. Niet iedereen is namelijk hetzelfde en niet ieder lichaam werkt hetzelfde.

DSC_0012
In het Ayurveda handboek van Happinez wordt uitgelegd hoe dit werkt en kun je uitvinden welk type je bent en wat je het beste kunt eten om in balans te blijven. Ben je bijvoorbeeld van het type Vata; moeite met aankomen, lichte botten, droge huid die snel schilfert, donker ruw haar, voorkeur voor warm klimaat. Dan kun je het beste koude gerechten vermijden, weinig rauw voedsel eten, voor regelmaat zorgen en een ontspannende hobby kiezen zoals yoga of tai chi. Niet zo goed voor dit type is piekeren, laat naar bed gaan, haastig eten, zonder routine leven en vasten. Wat ik hier heb opgesomd is slechts een kleine greep kenmerken en aanbevelingen voor het type Vata maar zo heb je een beetje een beeld van hoe het werkt.

Daarnaast heb je ook nog het type Pitta. Kenmerken voor dit type zijn o.a. middelgroot gebouwd, kan makkelijk in gewicht toe- of afnemen, normale huid en haren, lichte huid, bruint snel, goede eetlust, regelmatige stoelgang. Je bent een goede slaper, geniet van plannen en routine, je bent een goede leider en initiatiefnemer. Dit type mens kan het beste kiezen voor voeding dat bestaat uit groenten en fruit, de smaken bitter, zoet en wrang, zuivelproducten nuttigen, op je eigen gevoel vertrouwen, te veel warmte vermijden, ontspannende en individuele sporten kiezen zoals zwemmen of skaten. Liever geen alcohol drinken, geen scherp of gekruid voedsel nemen, zo min mogelijk zout eten, je gevoelens niet onderdrukken en zo min mogelijk rood vlees eten.

Het laatste type is Kapha. Dit type heeft een stevige bouw, zware botten, wordt gemakkelijk zwaarder, heeft een dikke koele huid, dik golvend haar, houdt van eten, kan tegen ieder klimaar (mits niet te vochtig), heeft een goede soms trage spijsvertering en heeft grote, zachte nagels. Dit type heeft elke dag voldoende lichaamsbeweging nodig, kan beter zo min mogelijk vet en gefrituurde producten eten, ijskoud voedsel vermijden, eten kiezen dat warm, licht en droog is. De smaken scherp, bitter en wrang hebben de voorkeur. Veel verse groenten eten. Wat dit type beter niet kan doen is slapen na het eten, hangen, een ander iets voor je laten opknappen en te veel zoetigheid eten.

Ik denk dat ik zelf een kruising ben tussen het type Pitta en Kapha.
DSC_0016
Verderop in het handboek staan allerlei lekkere recepten die bij ieder type passen (van ontbijt tot drankjes). Ook krijg je relaxtips, staan er mooie wijsheden in, wordt de spijsvertering uitgelegd en krijg je tips wanneer je dosha (type) in de war is.

Het handboek is onder andere hier te bestellen. Wil jij weten welk type dosha jij bent? Test ‘t hier!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *