Archive of ‘Gezondheid’ category

Wat doet suiker met je?

Slide-Schadelijke-gevolgen

Suiker, we gooien en strooien het overal in en doorheen. Cake, koekjes, candybars, taart, noem het maar op! Zonder suiker zouden deze lekkernijen waarschijnlijk een stuk minder smakelijk zijn. Dat we bovenstaande producten zo veel mogelijk moeten minimaliseren om nog in onze skinny-jeans te passen, dat weten we wel. Maar wist je ook dat er vaak suiker in producten zit waar je het niet eens van weet of sterker nog van verwacht. Bijvoorbeeld, sommige verpakte vleeswaren (kipfilet, gebraden gehakt, etc) bevatten suikers.

Het is vaak moeilijk om van lekkernijen af te blijven, we krijgen ineens een suikerkick en willen dan een zak snoep leegeten of een stuk taart binnen recordtempo naar binnen schuiven. We kunnen wel zeggen: SUIKER IS EEN VERSLAVING!

Helaas schuilt hier ook een absolute waarheid in. We beginnen als kind al met koekjes speciaal voor kinderen maar waar wel suiker in zit, en hoe vaker we suiker tot ons krijgen, hoe meer we er van willen hebben en onze bevredigingsgrens steeds verder wordt opgeschoven.

Bekijk dit filmpje eens en je begrijpt wat suiker in je hersenen teweeg brengt:

Wildplukken in je ‘achtertuin’

c262f9c842026dd2ad70dda11012f23a

Gezond en biologisch leven duur? Kan! Maar dat hoeft zeker niet. Het is maar net hoe creatief je bent. En ben je dat niet? Dan help ik je een handje.

Via de site wildplukwijzer.nl kun je namelijk je locatie invoeren (ook leuk als je in Nederland op vakantie bent) en de wildplukwijzer geeft met plaatjes op de kaart aan waar bepaalde fruit en noten groeien die je kunt plukken. Je kunt ook aanvinken dat je wilt zien wat er ‘nu’, dus dit seizoen te plukken is.

Erg handig, zo kwam ik erachter dat de achtertuin van mijn ouders grenst aan een gigantische walnotenboom. Deze noten vallen er vanzelf af wanneer ze rijp zijn. Walnoten zijn vrij prijzig dus nu kan ik in alle hartelust mijn salade rijkelijk bestrooien met deze gezonde noten. Als je een walnoot openbreekt, zal je natuurlijk wel eens opgevallen zijn dat de vulling op een stel hersenen lijkt. Grappig is dat deze noten dan ook heel weldadig zijn voor je hersenen. Dit is door middel van wetenschappelijk onderzoek bevestigd.

media_xl_1322562

In walnoten zitten veel antioxidanten die vrije radicalen tegengaan. Vrije radicalen doen wij bijvoorbeeld op door uitlaatgassen, allerlei stralingen en op veel meer andere manieren. De werking van walnoten kan veel ziektes zoals kanker voorkomen! De noot bevat daarnaast veel mineralen: kalium, mangaan, koper, calcium en magnesium. En dat laatste mineraal is dan weer zeer gunstig voor de hersenfuncties. Walnoten worden ook wel krachtvoer voor je denkvermogen genoemd. Ze werken geneeskrachtig bij o.a. depressie, dementie en hart-en vaatziekten.

Dit kan ik nog meer in de buurt plukken: aalbessen, vlierbessen, pruimen, rozenbottel, appels, peren en hazelnoten.

Wat groeit er bij jou in de buurt?

Voeding & Vruchtbaarheid

ZWANGE~1

Laatst bekeek ik het programma Food Hospital op Net5. Geweldig dat het bestaat. Ik leer er elke keer weer wat van..
Het ging in die aflevering o.a. over vruchtbaarheid en voeding. Ook deze twee elementen linken nauwlettend met elkaar.

Zo was daar een jonge vrouw. Ik noem haar voor het gemak Laurie; ze was eind twintig en had overmatige haargroei. Daar begon in eerste instantie haar probleem mee. Ze moest zelfs elke dag haar gezicht scheren. Ook haar buik en rug waren behaard. Ze was al jaren ontzettend onzeker, wat natuurlijk heel goed voor te stellen is en kwam bijna niet meer buiten. Daarnaast had Laurie al jaren een kinderwens. Ze had een hele lieve vriend die haar *super lief* het mooiste dat hij ooit gezien heeft, noemde! Helaas was het hen na jaren proberen maar niet gelukt zwanger te worden omdat Laurie cysten heeft op haar eierstokken.

Bij het Food Hospital konden zij een duidelijke link leggen tussen de haargroei en de onvruchtbaarheid, namelijk een te veel aan testosteron.

Cysten op de eierstokken worden veroorzaakt door de aanmaak van testosteron. En testosteron wordt weer aangemaakt door o.a. insuline. Je lichaam maakt insuline aan bij het eten en drinken van suiker. Insuline zorgt er ook voor dat de testosteron in je lichaam bijna niet meer wordt afgebroken.

Wanneer je dezelfde klachten hebt en bijvoorbeeld ook al jaren probeert zwanger te worden, kun je proberen je suikerinname te verminderen dan wel te minimaliseren. Suiker zit bijvoorbeeld ook in wit brood en uiteraard met grote hoeveelheden in cola en andere frisdranken.

Daarnaast kun je proberen de volgende producten meer te eten om je hormonen in balans te krijgen:
12137517-lachende-mooie-zwangere-vrouw-het-eten-van-granen-in-de-keuken
– Peulvruchten (bijvoorbeeld kikkererwten, allerlei bonen)
– Groente en fruit (minimaal 2 stuks per dag)
– Zilvervliesrijst
– Volkoren pasta en volkoren brood.

Daarnaast is het belangrijk goed te sporten! Dat is natuurlijk altijd aan te raden.

Na een aantal weken was de haargroei van Laurie aanmerkelijk verminderd. Ze durfde zelfs weer te gaan zwemmen. Helaas liet het programma niet zien of ze uiteindelijk ook zwanger is geworden.

Hopelijk kunnen jullie zelf of kan iemand in je omgeving iets met bovenstaande info en mogen er heel veel lieve, knappe en met liefde gemaakte baby’s ter wereld worden gebracht.

1 2 3 4