Archive of ‘Non-Food’ category

Zitten ongezond?

pro-bewegen

Het verschijnt steeds vaker in het nieuws; zitten is erg ongezond. Sommigen zeggen zelfs dat langdurig zitten net zo ongezond is als roken. Daar moeten we toch even ’t fijne van weten..

Zitten heeft directe invloed op je stofwisseling. Dit kan dan weer leiden tot buikvet. Overmatig buikvet staat in directe verbinding met allerlei ziektes en hormonale stoornissen zoals stressklachten, depressie, ontstekingen en vermindere weerstand. Op lange termijn kunnen de gevolgen nog groter zijn.

Mogen we dan helemaal niet meer zitten? Natuurlijk wel. Het zou niet te doen zijn om alleen maar te staan, te liggen en rond te lopen maar een goede afwisseling is wel heel belangrijk. Zorg ervoor dat je niet langer dan 2 uur achter elkaar zit. Voor mensen met een kantoorbaan wordt al helemaal geadviseerd om niet langer dan een half uur te zitten.

Hoe doen we dat?

Zelf ben ik sinds december de gelukkige bezitter van een Jawbone Up 24. Een tracker-armband die zowel mijn slaap als beweging analyseert. Ook kun je er je eetgewoonten mee bijhouden. Een uitgebreide review zal ik binnenkort geven. Een leuke en dus noodzakelijk optie die de Jawbone Up heeft, is de ‘Activiteitsmelding’. Hierbij gaat de armband trillen als ik (in mijn geval) 45 minuten gezeten heb. De tijd kun je zelf instellen. Je krijgt dus vanzelf een reminder dat je weer even wat moet gaan doen.

Als je nou niet zo’n geavanceerd armbandje hebt, kun je natuurlijk nog hartstikke veel doen om te zorgen dat je geen ongezonde zitter wordt.

Hieronder volgen wat tips:

  1. Herinnering in je telefoon Je kunt natuurlijk ook je telefoon de herinnering laten geven. Zet bijvoorbeeld op vaste tijden een herinnering klaar die zegt: ‘Lopen!’ of ‘Koffie/thee halen’.
  2. Staand vergaderen Heb je een kantoorbaan waar regelmatig vergadert wordt? Stel eens voor om dit staand te doen. Dit heeft twee voordelen; je komt sneller to the point (waardoor de vergadering minder lang duurt) en je zit niet langdurig.
  3. Installeer een stappenteller op je telefoon Er zijn tal van apps die je stappen registeren wanneer je jouw telefoon bij je houdt. Stel voor jezelf een limiet waardoor je gemotiveerd raakt wat vaker te gaan lopen.
  4. Je hoort het vaker maar in dit geval toch maar doen. Neem vaker de trap 😉
  5. Telefoneer lopend
  6. Maak een rondje in je pauze of ’s avond een blokkie om
  7. Neem een hond 😉
  8. Doe klusjes tijdens de reclames van je favoriete televisieprogramma

Hopelijk kunnen we met bovenstaande tips een hoop doen om onze gezondheid op pijl te houden en/of te verbeteren.

Let’s do this!

DIY: X-masflessen/kandelaars

xmasflessen

Het is bijna kerst 2014 en dat betekent dat we het huis weer gezellig gaan maken met allerlei kerst- & winterdecoratie. Wil je graag iets zelf maken, iets unieks in huis hebben en geld overhouden voor een outfit, cadeaus of een uitgebreid kerstdiner? Dan zijn deze kerst/winterflessen een leuke DIY!

Dit heb je nodig:
– 2 lege wijnflessen
– Witte spuitverf (Action)
– Lijmspray (Action)
– Zeezout
– Kartonnen doos
– Oude krant

Zo doe je dat:
– Zorg eerst dat je de wijnflessen goed uitspoelt, desnoods even met wat afwasmiddel.
– Vervolgens gaan we de etiketten verwijderen. Dit kan een heel gepeuter worden maar dat hoeft niet; Vul de flessen met water en leg ze even in een sopje met warm water. Na een paar minuutjes scrub je de etiketten er zo af.
– Schenk de flessen leeg en droog ze goed af.
– Plaats de flessen in een doos (buiten).
– Schud de spuitverf goed en spray de flessen in met een afstand van zo’n 20 cm.
– Laat de flessen even drogen en spray ze met een tweede laag zodat je een mooie dekking hebt.
– Een uurtje laten drogen.
– Leg nu een oude krant op de vloer en strooi hier wat zeezout op.
– Spray de onderste helft van de fles in met lijmspray en rol de fles rustig door het zeezout.
– Doe dit ook met de andere fles en laat de flessen weer even drogen.

Je flessen zijn nu helemaal klaar voor de feestdagen. Zet ze gezellig bij wat kaarsje (of zet er zelf een lange kaars in) zodat het zeezout mooi in het licht glittert.

xmasflessen2
Veel plezier!

DIY: inpakstrikjes van je oude tijdschriften

fa334a48670c105e332e1ae8ca40fca8

Misschien ken je het wel, ergens onder een tafel in een mand, in een hoek van de kamer of in de kast heb je nog een stapel gelezen tijdschriften liggen. Je kunt ze natuurlijk weggeven aan iemand die ze misschien ook wel interessant vindt, maar je kunt er ook creatief mee aan de slag gaan. Zeker nu de tijd van het geven en ontvangen van cadeautjes er weer aankomt.

Je geeft je cadeautjes een persoonlijke touch door ze te versieren met strikjes van de door jou gelezen tijdschriften.

Het maken van de strikjes is absoluut niet moeilijk en je hebt de keuze uit onwijs veel designs omdat iedere bladzijde van je tijdschrift er weer anders uitziet.

Zo doe je dat:
1. Kies een mooie fleurige of juist strakke bladzijde uit de oude tijdschrift.
2. Knip hieruit strookjes van ongeveer 1 cm dik en 10 cm lang, hoe langer je strookjes hoe groter de strik.
3. Voor 1 strik heb je 3 strookjes nodig.
4. Pak een strookje en maak een lus aan beide zijde van het strookje. Je zorgt dat de uiteinden van de strookjes naar achteren wijzen zodat je ze daar aan elkaar vast kunt plakken.
5. Dit doe je drie keer in totaal.
6. Leg de drie lussen in elkaar en je strik is al gevormd.
7. Gebruik een dotje lijm of plak een klein stukje plakband tussen de 3 lussen.

100% natuurlijke deodorant van The Ohm Collection

DSC_0348

Als we onze traditionele deodorants eens naslaan op de ingredientenlijst schrikken we ons wild als we eens echt wisten wat deze stoffen met het lichaam doen. Denk eens aan aluminium of aluminium-nitraat. Dit stofje zorgt ervoor dat het lichaam de deodorant absorbeert maar werk tegelijkertijd toxisch..oftewel giftig. Deze stof kan uiteindelijk Alzheimer teweegbrengen. Daarnaast is aluminiam-nitraat de laatste tijd steeds vaker in verband gebracht met borstkanker. Dit komt door de verschillende lymfebanen die van de oksel naar je borst lopen.

Tijd voor een natuurlijke deodorant dus..

En deze vond ik in de poederdeo’s van The Ohm Collection. Ik koos zelf voor de geur Neroli; een bloemerige geur.
Deze deodorant is 100% natuurlijk en is vrij van aluminium.

Dit zijn de ingredienten die wel in de deo zitten:
Ohm Blend®, Neroli (bloem, Citrus aurantium), wildcrafted (*) Cederhout (schors), Tea Tree olie, vermengd met natriumbicarbonaat.

Natriumbicarbonaat is een natuurlijke stof die ook wordt gebruikt als Baking Soda. Deze stof werkt daarnaast alkaliserend.

Alkaliseren: het terugbrengen van de juiste zuurgraad in ons lichaam. In ons lichaam bevinden zich erg veel zuren. Die zuren hebben we nodig voor bijvoorbeeld bescherming tegen infecties, het verhogen van de weerstand en ze helpen bij het verteren van ons voedsel. Zuren zijn dus nodig om ons lichaam optimaal te laten functioneren. Aan de andere kant heb je zogenaamde basen. Basen zijn het tegenovergestelde van een zuur. Ook basen zijn nodig in ons lichaam. De basen en zuren moeten in balans zijn om het lichaam zo goed mogelijk te laten functioneren. Door verschillende factoren zoals allerlei stoffen in medicijnen, stress, verkeerde voeding en milieu-aspecten kan deze verhouding volledig uit balans gebracht worden. Als ons lichaam te zuur is, gaat het mineralen ontrekken die de boel weer wat kunnen alkaliseren. Een grote speler hierin in calcium. Wanneer dit natuurlijke mineraal uit ons lichaam wordt aangesproken, kan het zijn oorspronkelijke werk niet meer doen wat kan leiden tot botontkalking.

De deodorant van The Ohm Collection werkt dus alkaliserend en helpt hierin dus mee aan het terug in balans brengen van de zuurgraad in ons lichaam!

Zoals gezegd is dit dus een deodorant in poedervorm. Dat werkt even anders maar went vrij snel. Je moet er even de handigheid in vinden. Wat ik een voordeel vind van een deodorant in poedervorm is dat je het gelijk een droog en verzorgd gevoel geeft. Je krijgt geen vlekken in je kleding of natte oksels zoals je bij een spuitdeo vaak wel hebt. Wat ik tot nu toe de beste manier vind om aan te brengen, is wat creme (in mijn geval kokosolie) op mijn handen aanbrengen, wat poederdeo eroverheen strooien en vervolgens onder de oksel aanbrengen. Je kunt dit ook met een vochtig wattenschijfje doen.

bron: AHealthyLife.nl

bron: AHealthyLife.nl


The Ohm Collection bestaat uit 6 verschillende geuren:
Ceder (steviger)
Frankincense (steviger)
Gardenia (bloemerig)
Jasmijn (bloemerig)
Kokos (steviger)
Neroli (bloemerig)

De kokosvariant is unisex en dus ook zeer geschikt voor mannen!

Je doet erg lang met een potje poederdeo van The Ohm Collection en dat mag qua prijs ook wel. EU 22,- betaal je voor 120 gram. Toch heb ik dit bedrag wel over voor een deodorant die er echt voor zorgt dat ik 24 uur fris ruik en ik voor mijn gezondheid kan vertrouwen.

Ook eens de deodorant van The Ohm Collection proberen? Ik bestelde hem hier!

DIY: kaarsen maken

DSC_0316

Misschien ken je het wel, je hebt een stel mooie grote kaarsen en ze zijn zo goed als opgebrand. Je zit alleen nog met een hele klomp halfgesmolten kaarsvet waar je eigenlijk niets meer mee kan. Zonde! Ook blijft er wat in waxinelichtjes nog een laagje zitten terwijl het lontje niet meer zo wil. Nu de herfst inmiddels zijn intreden heeft gedaan, kunnen straks de kaarsjes weer gezellig aan en op een hele eenvoudige en leuke manier maak je zo van dat oude kaarsvet weer een spiksplinter nieuwe kaars. Ik dacht altijd dat het moeilijk was om zelf kaarsen te maken maar niets is minder waar.

Dit heb je nodig:

– Oud kaarsvet
– Een kookpan
– Een hittebestendige schaal (die in de kookpan past)
– Een hittebestendig glas of bakje
– Lont (lengte ligt aan je glas/bakje) (haal je bij de creabea-winkel)
– (sushi)-stokjes

Zo doe je dat:

– Vul de kookpan driekwart vol met water
– Brokkel het oude kaarsvet in de schaal en plaats deze in de pan
– Laat het kaarsvet au bain marie smelten
– Hang het lontje in het midden van je glas/bakje en klem deze tussen de twee stokjes (of knoop het rond 1 stokje)
– Giet heel voorzichtig het hete, gesmolten kaarsvet in het glas
– Laat het geheel afkoelen

Het kaarsvet wordt vanzelf hard. Je kunt na verharding de stokjes verwijderen en je kaars is klaar!

IMG_1678.JPG

Review: Earth Line bio gezichtsreiniger

EarthLine gezichtsreiniger

 

 

Een aantal weken geleden kwam ik bij de drogist (DA) deze bio gezichtsreiniger tegen van Earth Line. Een milde reiniger die ik o.a. gebruik voor het verwijderen van mijn make-up. Met slechts 1 pompje aan creme reinig ik mijn hele gezicht. Ook mijn oogmake-up komt er vrijwel direct vanaf. Je voelt je weer heerlijk fris en schoon na gebruik. Ook wordt mijn huid er glad en zacht van. Geen huid-irritatie tot gevolg. De gezichtsreiniger bevat Zonnebloemolie, Amandelolie, Soyaglycerine, Macadamia olie, Calendula, Vitamine E en Fruitzuren en kun je gemakkelijk met water of een watje verwijderen.

Earth Line bevat geen: PARABENEN, PARAFFINE, SYNTHETISCHE STOFFEN, SYNTHETISCH PARFUM, KLEURSTOFFEN.

Een reinigingsmelk om blij van te worden dus. EarthLine producten zijn daarnaast 100% natuurlijk, allergie getest, BDIH en EcoControl gecertificeerd, Vegan en dierproefvrij.

Je betaalt iets meer dan een Nivea- of huismerkreiniger maar erg schokkend vond ik de prijs niet, zeker omdat je maar een kleine hoeveelheid nodig hebt per keer.
Voor EU 13,95 kun je deze gezichtsreiniger a 200ml kopen o.a. bij de DA en op dit moment krijg je
EU 2,- korting via DeGroeneDrogist.

Je hebt naast de gezichtreiniger meer lekkere verzorgingsproducten van Earth Line zoals dag- en nachtcreme en gezichtslotion.

DIY: handzeep maken

DSC_0145

In de reeks van zelf wasmiddel en wasverzachter maken nu ook een DIY voor handzeep. Er schuilen steeds 2 voordelen aan het maken van dit soort middeltjes.. of eigenlijk 3.

1. Het is erg leuk om te doen!
2. Je bespaart er een hoop geld mee
3. Je bepaalt zelf welke ingrediënten er in je huishoudelijke middeltjes verdwijnt

De besparing is ook dit keer weer opmerkelijk. De zeep die ik gebruik voor deze bereiding kost EU 3,- per stuk. Ik heb hier 1/4 deel van nodig voor 1 hele liter! Dit betekent dat ik voor een liter handzeep slechts EU 0,75 cent betaal. Een zeeppompje is zo’n 250 ml. Dit betekent dat ik per zeeppompje slechts EU 0,18 betaal. Bizar toch?!

Anyway, aan de slag! Het is erg simpel en je bent zo klaar!

Dit heb je nodig: (voor 1 liter handzeep)
– 20 gram marseillezeep (online te koop en o.a. bij Dille&Kamille)
– 1 liter water
– 1 lege fles
– een emmertje of maatbeker

Zo doe je dat:
– Rasp de marseillezeep of snijd deze is kleine stukjes
– Voeg de stukjes zeep toe aan 1 liter water en breng dit al roerend aan de kook
– Wanneer het mengsel begint te koken, haal je de pan van het vuur
– Schenk het zeepmengsel in een emmertje of maatbeker en laat dit een nachtje staan
– De volgende dag is het mengsel weer wat dikker geworden en dien je het nog even stevig door te roeren zodat alle klonten eruit zijn
– Schenk het mengsel (bijv. met behulp van een trechter) in een lege fles.
– Vanuit deze voorraad kun je eenvoudig je zeepdispensertjes vullen.

De geur van je zeep kun je natuurlijk helemaal zelf kiezen door een bepaalde geur van de marseillezeep te kiezen. Gebruik je een geurloze zeep dan kun je hier nog een paar druppeltjes etherische olie aan toevoegen.

Zorg goed voor jezelf- ook na je leven

New-Year-Dance-Party-Image-Courtesy-LivingSocial

Het is niet echt een onderwerp waar we het graag over hebben. We proberen ten slotte zo veel mogelijk te genieten van ons leven en willen het liefst dat daar geen einde aan komt. Toch is er één ding zeker in je leven en dat is dat het een keer ophoudt. Wat we na het leven zullen vinden, is ons allemaal onduidelijk maar tot die tijd zorgen we goed voor onszelf zodat we zo lang mogelijk van dit leuke leven mogen genieten.

Na de MH17-ramp is iedereen toch weer even wat meer op de feiten gedrukt; het leven is niet voor eeuwig en wanneer het einde in zicht is, weet je eigenlijk nooit. Best beangstigend maar deze gedachte zorgt ook voor een mindset om nú van het leven te genieten. Door gezonde voeding, lekker bewegen en leuke dingen doen, komen we al zeker een heel eind. Om zo gelukkig mogelijk door het leven te gaan, kunnen we het beste zo veel mogelijk zorgen en stress verbannen. Dit doe je o.a. door allerlei zaken goed te regelen zodat je er niet meer naar om hoeft te kijken. Omdat het niet leuk is om over het einde van je leuke leven na te denken, is dit misschien weleens het moment om dat tóch heel kort even te doen zodat je het daarna los kunt laten. Net zoals jij bepaalt hoe de invulling van je leven zal zijn, bepaal je ook op welke manier je afscheid wil nemen van dit leven en de geliefden om je heen. Misschien wil je helemaal geen droevige gezichten en mensen in grauwe pakken op jouw uitvaart omdat je eigenlijk wilt dat alle mensen om je heen jouw leven vieren dat ze met je hebben mogen delen. Dat ze daar dankbaar voor zijn. Je wilt ook niet dat je naasten zich in de schulden moeten steken omdat je geen potje hebt gespaard voor een mooie uitvaartverzorging. Daarnaast kun je nú, nu je volop in je leven staat, bepalen hoe je het zou willen en een uitvaartverzekering afsluiten zodat je er voor nog een heel leven lang niet meer overna hoeft te denken.

Wist je trouwens dat je hele mooie uitvaarten hebt op bijvoorbeeld een boot en dat je vervoerd kan worden per bakfiets? Ideaal als je je hele leven hard hebt gemaakt voor het milieu, dan wil je natuurlijk niet in een vervuilende auto vervoerd worden. Je hebt tegenwoordig zelfs bourgondische uitvaarten; proosten op jouw leven met een goed glas wijn in plaats van slappe koffie en droge cake. Eigenlijk zou je je eigen uitvaart moeten zien als het laatste feestje wat je geeft. Het feestje van jouw leven!

1 2 3 4 5